Cvičenie pre ženy

Cvičenie pre ženy

  • 10 cvikov na brucho pre ženy

    Cvičiť na brucho každý deň je nezmysel. Každá svalová partia aj brucho musí mať aspoň 1 deň odpočinku. Pripravili sme pre Vás 10 cvikov, ktoré odporúčame cvičiť 3 x do týždňa. Zvyšné dni si doprajte kardio cvičenia, aby podkožný tuk nemal šancu.

  • 6 cvikov na chrbát s pomocou jógy

    Trpíte bolesťou chrbta? Tieto cvičenia jógy vám pomôžu pretiahnuť a uvoľniť bedrovú chrbticu a zabránia bolestiam spodnej časti chrbta a bokov.

  • Cvičenie podľa Sofie Vergara

    Známa kolumbijská herečka a modelka prezrádza svoj 5 cvikový tréning od trénera Gunnara Petersona. Pozostáva zo základných cvikov s vlastným telom a pomocou kettle bell.

  • Cvičenie pri pozeraní TV

    Cvičenie popri pozeraní TV? Prečo nie :) Prinášame výber z tých najlepších cvikov z pohodlia Vašej obývačky! Autor a zakladateľ Netflix workoutu je Albert Matheny, odborník vo fitness a zdravej výžive. Práve Alberta požiadali o vytvorenie workoutu aj pre takzvaných „domasedov“ :) Z čoho však pozostáva? Kľudne si sadnite na gauč a sledujte!

  • Cvičenie pre metabolický štart podľa Pauline Nordin

    Chcete sa dostať do štíhlej línie a tvarov v minimálnom čase? Alebo len hľadáte intenzívnejší tréning pred letom? Potom si zamilujete cvičenie od Pauline Nordin. Celý program vytvaruje Vaše telo už v minimálnom čase. Cvičenie je zložené prevažne z cvikov, ktoré zapájajú viacero svalových skupín naraz. Intervaly odpočinku medzi sériami sú krátke, preto je cvičenie náročnejšie na silu a vytrvalosť. Vďaka tomu je možné cvičiť s menšou váhou a predísť tak k možnému zraneniu.